10 façons de mettre plus de joie dans votre vie :

1.     

1-Chaque matin au réveil, après vous être étiré, préparez-vous symboliquement à recevoir le meilleur de la journée . Vous pouvez  répéter trois fois une phrase comme celle-ci:  «  J’ouvre grand les bras et le cœur pour recevoir tout ce que la vie a préparé pour moi de merveilleux aujourd’hui. » Exprimez-vous avec vos propres mots si cette phrase ne vous convient pas.

Vous êtes ainsi davantage prêt à remarquer et profiter des opportunités qui se présenteront au cours de la journée. Cela peut paraître un peu simpliste, mais essayez cet exercice…

2.     2- Chaque soir avant de vous endormir, listez au moins 5 événements

positifs de la journée. Nous sommes davantage portés à remarquer ce qui nous a dérangés et porter ainsi notre attention sur les petits ou grands bonheurs de la journée, nous procure une meilleure détente et une meilleure récupération.

3.      4-Vivez pleinement le présent. Utilisez le passé pour les leçons qu’il vous a apportées et le futur comme support de vos projets, mais votre seul champ d’action est le présent. Agissez dès maintenant pour vous rapprocher de vos objectifs, il n’y aura jamais de meilleur moment, vous adapterez juste votre façon d’agir aux conditions du  moment.

4.      5-Equilibrez tous les domaines de votre vie, n’en négligez aucun. Même si vous donnez momentanément la priorité à l’un ou l’autre, vérifiez que vous ne négligez pas totalement un aspect de votre vie. Même si vous n’en n’avez pas conscience, vous êtes en déséquilibre et tous les autres aspects s’en ressentent. Recherchez l’harmonie.

5.     6- Agissez en accord avec vos convictions profondes et vos valeurs. Mettez en concordance vos pensées, vos paroles et vos actes.

6.     7- Prenez l’habitude de donner sans rien attendre en retour, sans calcul, juste pour le plaisir.

7.     8- Prenez soin de vos relations interpersonnelles. (amicales, amoureuses, familiales etc..)  Pour être harmonieuse et satisfaisante une relation s’entretient. Faites des progrès si cela est nécessaire dans votre façon de communiquer pour éviter les malentendus.

8.      9-Prenez parfois le temps de ne rien faire, s’il le faut , réservez à cet effet une plage dans votre agenda. C’est au moment où vous pensez ne rien faire (et où vous culpabilisez parfois pour cela), que vous vous ressourcez, que vous vous rendez disponible aux inspirations de votre moi supérieur, de la partie de vous-même qui est créative et cherche toujours à vous faire aller au-delà de vos limites actuelles.

9.      10-Pensez à vous nourrir correctement. L’adage : « on est comme ce que l’on mange » est parfaitement vérifié. Sans en faire une obsession, apprenez à discerner quels aliments vous sont bénéfiques évitez autant que faire se peut ceux qui diminuent votre énergie au lieu de l’accroître. Informez-vous, mais ne suivez pas toujours à la lettre les prescriptions de tel ou tel gourou de la diététique. Vous êtes une personne unique. Adaptez…Vous devez avant tout vous sentir bien et plein d’énergie, physiquement et mentalement.

10.   11-  . Ne négligez pas une pratique de développement personnel quelle qu’elle soit. là encore, selon vos besoins, adaptez… la façon dont vous vous sentez sera votre « baromètre ». Pour ceux qui sont un peu méfiants ou carrément réfractaires, la méditation fondée sur la'attention portée à la respiration est un bon début.

Si vous avez des façons bien à vous de mettre plus de joie dans votre vie, acceptez de les partager avec nous et laissez un commentaire, je vous en remercie par avance.

A bientôt !