Etes-vous un alpiniste ?

Je trouve fascinant de regarder grimper un alpiniste et la minutie avec laquelle il ajuste sa prise, progressant lentement, mais aussi surement qu'il est possible .

Dans notre quotidien, il est parfois utile de nous en inspirer.

Lorsque nous ressentons un besoin impératif de changement et que nous voulons transformer une situation ou quelque chose en nous-même, nous avons le choix entre deux méthodes : soit d'aller le plus vite possible et faire les plus grandes enjambées possibles, soit choisir un rythme plus lent pour le même résultat . L'une des méthodes n'est pas meilleure que l'autre, chacune a des atouts et des inconvénients. En allant vite, on risque moins de se décourager, on obtient plus vite le résultat attendu, mais on mobilise davantage d'énergie et on n'a pas le temps de s'habituer au changement d'où davantage de stress.

En procédant par étapes, on s'habitue progressivement à une nouvelle situation, un nouvel état d'esprit et le passage se fait sans trop de difficulté.

Le choix dépend donc  de votre personnalité, il y a des sprinters ou des coureurs de fond, mais aussi de la nature de votre objectif : recherchez-vous un résultat à court ou long terme ? La sagesse populaire semble prôner la seconde méthode : nous avons tous en mémoire la mésaventure du lièvre et le succès de la tortue ainsi que des proverbes comme "les petits ruisseaux font les grandes rivières ", en créole de chez nous :"grain di ri ka plin sac ", "tout vient à point à qui sait attendre" et bien d'autres, qui semblent recommander de prendre son temps pour toute entreprise sérieuse !

Comment s'y prendre concrètement ?:

1- Se fixer un objectif le plus clair et le plus précis possible,

(utilier pour cela la méthode SMART:

S : pour spécifique (maigrir n'est pas un objectif, c'est un désir ou un souhait, je veux atteindre tel poids, ou m'habiller en 38 est un objectif .

M: pour mesurable (perdre 10 kgs,

A: acceptable (cet objectif ne vous est pas imposé et ne nuit pas à autrui (autrement votre subconscient va le saboter )

T: mesurable dans le temps: il faut une date butoir. (avant le 30 décembre , peut-être pas le bon mois là !)

Mon tout = je ch"décooisis de perdre 10 kg avant le 30 décembre.

 2- Découper" cet objectif en 10 étapes plus petiites,

dans le cas précédent , on peut commencer par boire 1l, 5 d'eau par jour et se donner une semaine pour y arriver, l'étape suivante pourra être de marcher 30 minutes tous les jours etc... en allant du plus facile au plus difficile . On peut soit se cantonner à un seul objectif jusq'à ce qu'il soit complètement atteint, ou si l'on sent qu'on perd sa motivation, accélérer un peu et ajouter un deuxième objectif au bout d'une semaine; La méthode peut vraiment être adaptée.

Mais, encore une fois, elle ne convient pas à tout le monde.

Demandez-vous ce que vous voulez changer, si c'est bien vous qui désirez ce changement, faites une liste de tout ce que cela vous apportera (et relisez cette liste tous les deux jours) ,traduisez-le en objectif, puis en étapes et commencez par le permier pas là tout de suite ? que pouvez-vous faire ?

A bientôt