Martinique-coach.Comment rester motivé ?

Publié le 7 septembre 2011 par catherinedepaz.

Ca y est, vous avez décidé de changer les choses dans un domaine de votre vie. Vous avez clairement défini et formulé votre objectif et vous êtes pleins d’enthousiasme en visualisant votre situation future. Vous avez même commencé à poser des actions précises en direction de cet objectif.

Mais voilà !... vous n’aviez pas prévu tel incident, tel obstacle qui se place en travers de votre route et, du coup, vous commencez à douter d’y arriver. " N’ai-je pas mis la barre trop haut ? est-ce bien le moment ?" Vous dites-vous...

Comme je vous l’ai rappelé dans un précédent billet, le meilleur moment est toujours…. maintenant ; c’est le seul sur lequel vous pouvez agir…Et si vous avez bien mené la réflexion au départ, votre objectif est adapté à vos capacités du moment.

Alors, si vous avez la tentation de douter de vous-mêmes ou du résultat, dites STOP!….

.Vous ne pouvez pas tout prévoir et d’autres difficultés se présenteront. Il faut vous y attendre .Les surmonter vous rendra plus fort et encore plus apte à atteindre le but recherché.

Pour éviter de vous laisser démotiver :

1- 1- Ecrivez votre objectif en gros caractères, sur des post- it de votre couleur préférée. (Moi c’est le rose fuschia et cela fait hurler mon entourage!… )

P 2- Placez ces post-it à des endroits où vous serez « obligé » de les lire pendant la journée. Dans un tiroir de votre bureau, sur la porte du frigo, sur le revers de votre attaché case, sur le téléphone, mettez une alarme sur votre téléphone portable, enfin faites tout ce qui peut vous le rappeler.

3- 3- Si un obstacle se présente, traitez-le, sans perdre de vue votre objectif. Votre vol a du retard c’est tout….Si vous devez prendre le vol pour New-York et qu’il a un peu de retard, ce n’est pas pour autant que vous renoncez à partir n’est-ce pas….

4- Dès que possible posez une action, même toute petite, en direction de votre objectif.

5- La motivation n’est malheureusement pas acquise une fois pour toutes… C’est un "muscle mental" à exercer chaque matin ! Chaque jour, visualisez les bénéfices que vous aurez à changer votre situation selon vos vœux, faites-le de façon précise en imaginant surtout ce que vous ressentirez à ce moment. Si vous le faites bien, en étant détendu et convaincu du résultat, vous devriez voir naître un sourire sur votre visage et sentir l’enthousiasme renaître. La visualisation est une technique très efficace pour rester focalisé sur son objectif et chasser le doute. C’est une technique employée par les athlètes de haut niveau pour améliorer leurs performances, mais aussi par des hommes politiques, entre autres.

6- Je vous en proposerai quelques exercices dans un prochain Billet.

7- Par ailleurs, chacun a sa façon de se motiver,il faut trouver ce qui vous enthousiasme, ce qui fait naître en vous l’envie de vous mettre à la tâche sans plus attendre.

8- Ne laissez rien ni personne vous décourager. « N’abandonne jamais, jamais, jamais…. » disait Winston Churchill. Qui sait si le prochain pas que vous ferez ne sera pas décisif pour la suite des événements.

Il se peut que vous ayez à modifier votre stratégie et même un peu la formulation de vos objectifs en fonction des événements, mais n’abandonnez jamais juste parce que vous doutez du résultat.

Lisez des biographies inspirantes : d’autres avant vous ont réussi là où personne n’y croyait ou ne les attendait.

Enfin, si un matin vous avez vraiment du mal à vous mettre à la tâche, court-circuitez votre mental, vous savez la voix qui vous dit « à quoi bon ? »…Pour cela, passez les commandes à votre corps. D’abord mettez-vous en situation de travailler, asseyez-vous à votre bureau, allumez votre ordinateur sans plus attendre et faites une petite chose pour commencer, puis une autre et vous verrez que vous continuerez sans plus vous poser de questions ( au moins pendant quelque temps ).

N’oubliez pas de faire un minimum d’exercice physique, suffisamment pour que votre organisme produise des endorphines, les hormones du bien-être et du dynamisme

Voilà, je vous souhaite bon courage, je sais que pour la plupart vous n’en manquez pas, mais je vous souhaite aussi de la persévérance car c’est la faculté indispensable pour vous rendre malgré vents et marées là où vous avez décidé d’aller cette année.

A bientôt !

Je vous remercie par avance de me laisser votre commentaire. Avez-vous un truc, une recette particulière pour garder la motivation et que vous pourriez partager avec nous ?