Avez-vous peur ?

Nous avons pour la plupart d’entre nous, des peurs concernant notre vie. Nous nous faisons du souci pour ceux que nous aimons, du souci pour notre situation pécuniaire, pour notre santé etc…

Mais nous sommes aussi influencés, que nous le voulions ou non, par un certain nombre de peurs ambiantes véhiculées par notre environnement et la société dans laquelle nous vivons ; que ce soit la crainte du terrorisme, la crainte engendrée par la crise financière, la crainte du réchauffement climatique, crainte des épidémies et bien d’autres. Chacun de nous adopte ou non ces peurs, non de façon logique, mais en fonction de notre histoire personnelle et de notre caractère. Ce sont des peurs collectives, et plus nous sommes nombreux à les adopter, plus elles se renforcent.

Ces peurs renforcent aussi notre propre sentiment de vulnérabilité.

Ces peurs sont largement véhiculées par les média qui élaborent des scénarii catastrophe qui nous touchent jusque dans notre inconscient .Même si nous n’y prêtons pas attention, ils nous touchent ce qui fait que nous pouvons (en particulier pour les plus sensitifs d’entre nous) nous sentir nerveux, tendus, anxieux, alors même que tout semble aller plutôt bien dans nos vies.

Comment réduire l’impact des peurs collectives ?

Refusez d’être un relai de ces peurs.

Même si nous ne pouvons pas, à moins de vivre en ermite, éviter d’être confronté à ces courants de peur collective, nous pouvons au moins en limiter les effets et refuser de contribuer à leur propagation.

Pourquoi écouter dix fois de suite les mêmes informations en particulier quand elles relatent en boucle des événements terrifiants qui sont hors de notre contrôle ?

Et si nous nous bornions à nous faire du souci pour les choses contre lesquelles nous pouvons agir, ici et maintenant ? Puis, une fois notre action posée, si nous tentions de passer à autre chose ?

Il est, bien sûr, important de rester informé de ce qui se passe dans le monde, mais il est judicieux de rechercher les sources les plus fiables puis de se focaliser ensuite rapidement sur des choses positives; Certains sites internet sont spécialisés dans la diffusion des “bonnes nouvelles” pourquoi ne pas y faire un tour régulièrement ?

N’oubliez pas non plus que « le pire n’arrive pratiquement jamais » et que toutes ces choses que vous craignez ne se produiront sans doute pas….

Porter son attention sur les choses ne fait qu’en amplifier l’effet, choisissez donc avec soin les choses sur lesquelles vous portez votre attention….

Se focaliser délibérément sur des choses positives aide à contrebalancer les impacts négatifs que nous recevons au quotidien. Cela illumine notre vie, allège notre ressenti et nous rend moins sujet à la peur.

A bientôt !