Martinique-coach. S'aimer soi-même.

Martinique-coach. S'aimer soi-même.

S’aimer soi-même pour mieux aimer les autres.

A moins de s’aimer soi-même, il est impossible d’aimer les autres pour ce qu’ils sont, sans attentes, sans leur demander de combler notre vide intérieur. Il s’agit bien d’être pour les autres une valeur ajoutée, de leur apporter quelque chose. Pour cela, nous devons être persuadé de pouvoir le faire, être sûr de notre valeur en tant qu’être humain.

Comment faire pour s’aimer soi-même, cela nous paraît en général bien difficile, tant nous sommes formatés par l’idée que penser à soi-même est détestable, égoïste…mais comment « Aimer son prochain comme soi-même » si l’on ne s’aime pas ?

Si nous ne prenons pas soin de nous-mêmes, personne ne le fera à notre place. Il est illusoire de penser le contraire. Quand nous étions enfants, nos parents ont fait leur possible, pour prendre soin de nos besoins que ce soit au plan physique, affectif, ou intellectuel ; devenir adulte, c’est prendre le relais et nous prendre en charge, sans chercher un parent de substitution.

Mais comment faire ?

Il s’agit d’être à l’égard de soi-même, aussi amical et attentionné que nous pouvons l’être avec autrui.

Pour cela, cherchons d’abord à savoir ce dont nous avons besoin pour nous sentir bien et faisons en sorte de nous le procurer. Essayons, de même, dans la mesure du possible de nous épargner ce qui nous vide de notre énergie, comme des relations toxiques, des agressions sonores dont nous n’avons parfois pas conscience, des choses que nous faisons par habitude, mais qui ne nous apportent rien.

Nous avons chacun, selon notre personnalité, selon notre éducation et notre culture, des besoins qui nous sont propres. Cela peut-être le besoin d’être reconnu, celui d’appartenir à un groupe, celui de se sentir utile etc…

Nous pouvons aussi avoir des besoins plus « terre à terre », comme le besoin de s’isoler ou au contraire d’être avec d’autres, besoin de silence, ou de musique, de pratiquer un sport ou de pratiquer un art… A nous de classer ensuite ces besoins par domaine et par priorité.

Il sera moins urgent de vous occuper d’un besoin dont vous prenez soin assez régulièrement et plus impératif de voir le plus rapidement possible comment retrouver l’équilibre dans un domaine que vous négligez depuis longtemps et qui se rappelle de plus en plus souvent à vous par le mal être ou les malaises physiques que cela engendre.

Accordez-vous du temps, fixez-vous une plage de votre agenda qui ne soit qu’à vous……..oui, c’est possible !

Accordez-vous de l’espace, un petit coin, au pire, une chaise auprès d’une étagère fera l’affaire.

Accordez-vous de l’attention. Il ne s’agit pas de compenser vos frustrations à coup de cuillers de Nutella, mais de bien cibler ce qui vous rend la vie plus agréable et de vous persuader que « vous le valez bien «  et que vous avez non pas le droit, mais le devoir de vous octroyer de petites satisfactions, comme un livre ou une séance de cinéma, sans culpabiliser parce que vous avez pensé à vous et pas à quelqu’un d’autre. Que vous avez le droit et le devoir de vous reposer si vous êtes fatigué et que la vaisselle ou le bricolage peut attendre…

Recherchez toutes les occasions de vous sentir bien  en étant là où vous avez envie d’être , avec des personnes que vous appréciez.

Inscrivez-vous à des clubs, faites partie d’associations, multipliez les rencontres amicales. L’être humain est un être social. Nous hésitons parfois, par fatigue, par routine, à mener une vie sociale plus active, sans nous rendre compte que nous avons besoins de contacts et d’échanges, même, et ce n’est pas du tout incompatible , si nous sommes heureux aussi d’être seuls.

Apprenez à ressentir pour vous-même de l’amour.

Pour cela, pensez à la personne que vous aimez le plus au monde. Ressentez ce que vous éprouvez pour cette personne… Imaginez ensuite que vous avez encore tout au fond de vous, un petit enfant, l’enfant que vous étiez autrefois, et donnez-lui aussi de l’amour. C’est un peu difficile au début et l’on se sent parfois un peu ridicule, mais avec de la pratique, on y arrive.

Nous avons tous en nous cet « enfant intérieur » qui nous demande de l’attention et de l’amour. C’est la partie en nous la plus spontanée, la plus créative, celle qui aime encore jouer et qui nous permet de trouver des solutions inédites à nos problèmes. Quand notre enfant intérieur se sent bien, nous nous sentons bien.

Quand nous faisons attention à nous, si nous prenons soin de nos besoins, nous sommes plus solides, mieux armés pour aider les autres.Nous avons confiance en nous. Nous pouvons être plus attentifs aux opportunités de croissance et de développement que nous offre la vie, avoir de vrais échanges avec autrui au lieu d’être tout le temps occupé à rechercher la personne qui pourra combler nos manques et …que nous ne trouverons jamais !

Nous avons tous besoin d’être aimés. La plus belle des histoires d’amour, en tout cas la plus nécessaire, est celle que vous avez avec vous-même. Si vous vous aimez, ( je n’ai pas dit si vous n’aimez que vous..) les autres vous aimeront aussi et rechercheront votre présence.

A bientôt !