Martiniquecoach .La colère du serpent à plumes !....

Martiniquecoach .La colère du serpent à plumes !....

Marc est en train de faire la queue à la caisse du supermarché. Il est en même temps en train de feuilleter le journal qu’il vient d’acheter… Il se rend soudain compte qu’un homme, profitant sans doute de son inattention, lui est passé devant…

Marc voit soudain rouge… il se met à apostropher violemment l’individu en gesticulant et en prenant la file à témoin, il s’approche de l’homme et le menace, prêt à en venir aux mains, les vigiles, alertés par le vacarme accourent….

Certains d’entre nous ont parfois été témoins de faits semblables…Ou en ont été acteurs.Je me souviens avoir été poursuivie en voiture pendant plusieurs kilomètres par un automobiliste hors de lui, brandissant le poing et me traitant sans doute de noms d’oiseaux (chez nous aux Antilles, expressions se terminant en "an' ou" ) que je n’entendais d'ailleurs pas, ma voiture étant climatisée. Mais ses mimiques étaient éloquentes et je n’étais pas rassurée. Quel crime avais-je commis ? J’avais mis mon clignotant un peu tard et comme il me suivait de très près, il avait dû ralentir…

Nous pouvons nous aussi nous trouver en proie à un accès de colère totalement démesuré. L’incident en lui-même est en général suffisamment désagréable pour éveiller des sentiments de colère chez n’importe qui, mais nous, nous réagissons d’une façon totalement exagérée, hors de propos…

 Pour ne pas envenimer les choses et avoir un comportement que nous pourrions regretter, il est salutaire de prendre conscience de ce « débordement » et  pour cela, d’acquérir le réflexe de nous poser quelques questions quand nous nous sentons envahis par la colère.

Quelle est la raison exacte de ma colère ?

Cet événement justifie-t-il que je me mette ainsi hors de moi ?

Si je me rends compte qu’il n’y a pas de quoi en faire toute une histoire, je dois me poser d’autres questions.

Il se peut en effet que ce soit une colère « archaïque » déclenchée par notre cerveau « de serpent », le cerveau « reptilien » qui a gardé l’empreinte d’un événement douloureux de notre passé qui vient d’être réactivée par une situation analogue. Nous nous mettons donc en colère à cause de quelque chose qui s’est passé il y a des années et contre quoi nous n’avons pas pu ou pas voulu réagir….Alors nous le faisons maintenant, hors de propos…Quelle énergie gaspillée !...

La bonne nouvelle, c’est qu’une fois que nous en avons pris conscience, nous arrêtons d’être ainsi sensibilisés à ce type de situation. Encore faut-il que nous fassions l’effort de retrouver dans quelle circonstance nous avons déjà éprouvé le même sentiment…quelquefois, le schéma est récurrent et  cela nous donne la possibilité d’en prendre conscience plus facilement.Nous savons aussi que la colère est généralement provoquée par une peur…de quoi avons-nous peur maintenant ? Cette peur est-elle justifiée ? En fait, elle l'est rarement...

Si nous prenons le temps de prendre une profonde respiration, de nous poser ces questions le plus rapidement possible, cela désamorce la « bombe » et nous pouvons exprimer notre mécontentement parfois bien légitime, de façon plus appropriée, plus écologique pour nous (économie d’énergie ) et généralement…plus efficace!..

A bientôt !