Veuillez attacher votre ceinture, nous traversons une zone de turbulences...

Quand nous ne nous sentons pas au mieux de notre forme, nous disons parfois que nous ne sommes pas dans notre assiette.Dans les turbulences de la vie, nous nous sentons mal à l’aise parce que nous avons perdu notre stabilité. Nous avons quitté notre centre  et nous luttons instinctivement pour retrouver notre équilibre.

Dans la vie quotidienne, mille choses peuvent nous faire perdre notre assiette si nous n’y prenons pas garde. Il est utile de vérifier périodiquement, surtout en période de turbulences, que nous restons fermes sur nos bases de façon à pouvoir gérer de façon optimale et la plus lucide possible des événements extérieurs.

Car insensiblement, des personnes, des situations, des événements exercent des pressions qui nous poussent de façon parfois progressive à sortir de notre cercle. Il est plus efficace et plus utile de réagir dès que nous sentons cette pression .

Pour bien comprendre ce dont il est question, faisons l’expérience suivante :

Debout, bien campé sur nos deux jambes, imaginons que nous nous trouvons au centre d’un cercle. Respirons trois fois profondément....Dans ce cercle, nous nous sentons tranquille en parfaite sécurité. Demandons alors à quelqu’un d’exercer une pression progressive sur notre épaule, ou imaginons cette pression;  si nous n’offrons aucune résistance, nous allons nous retrouver en équilibre sur une jambe ou même hors de notre cercle.

Dans le domaine psychologique, le même phénomène se produit ;  si nous n’y prenons pas garde , nous nous retrouvons hors de notre cercle de sécurité , nous nous sentons vulnérable et nous réagissons aux événements plutôt que d’agir pour mener la vie que nous désirons.

Prenons l’habitude de nous imaginer souvent bien stable au milieu de notre cercle, prêt à résister à toutes les pressions.

Comment rester dans notre assiette ?

C’est une chose que d’accepter de repousser volontairement nos limites, c’est-à-dire élargir notre cercle de sécurité, et une autre de nous trouver propulsé (parfois sans ménagement  :-)) hors de ce cercle.

Devant des événements majeurs ou inattendus de notre vie nous serons amenés à perdre momentanément notre équilibre, mais nous le retrouverons d’autant plus facilement que nous nous serons entrainés à le garder face à un collègue difficile, à un retard imprévu, à une défaillance de notre voiture ou de notre PC.

Alors comment faire ? 

Prenez l’habitude de faire des pauses dans la journée, surtout si vous prévoyez une journée chargée et des rendez-vous difficiles. Demandez-vous : « là, maintenant, comment est-ce que je me sens ? » .Tachez d'identifier et de nommer  de la façon la plus précise possible ce que vous ressentez : peur, agacement, exaspération, colère etc….

Ensuite, imaginez-vous au milieu de votre cercle, vous respirez lentement et vous êtes en parfaite sécurité...

Votre pression s’en trouvera allégée, même si elle ne disparait pas; vous retrouverez au fond de vous les ressources nécessaires pour lui résister. Plus vous exercerez votre muscle de « résistance », plus celui-ci se développera et moins vous serez déstabilisé par les soucis de la vie quotidienne. Par ailleurs, si vous l’êtes, vous retrouverez plus facilement votre équilibre.

Cela équivaut à attacher votre ceinture et à vous préparer à être secoué... sans dommages ! :-)

J’espère que ces quelques conseils vous seront utiles, n’hésitez pas à les commenter et à ajouter les vôtres.

 Avez-vous de petits trucs pour rester « dans votre assiette » ?

A bientôt !